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身為久坐少動的上班族，你是否也有翹二郎腿、姿勢不良的壞習慣呢？小心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，進而出現腰部痠痛等問題！ 姿勢不良對健康的影響有多大？ 佑康復健科診所張凱翔院長表示，人體的構造會自動維持著巧妙的平衡，當我們習慣性翹腳或站三七步時，身體都會依照當下的姿勢來調整兩側的平衡，久而久之就會造成骨盆歪斜，甚至產生腰椎的毛病！ 骨盆歪斜影響脊椎與脖子，造成臉部浮腫、代謝降低 日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示，翹腳等姿勢不良，會讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻，身體的代謝率下滑，容易肥胖，更因為老廢物質的囤積，會讓臉部容易浮腫。即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。 最近被選為日本小臉女明星第一名的人氣女星榮倉奈奈，就表示自己十分注重保持姿勢端正，避免造成骨盆的歪斜。透過簡單的骨盤體操，消除臉部腫脹，輕鬆提高身體代謝，腰圍瘦下4公分！ 因此，平日除了留意個人姿勢外，也可藉由運動DIY、或是搭配市面上的骨盤枕等運動器材來矯正，不僅可提高基礎代謝率、下半身更緊實，在活動手臂時可以軟化肩胛骨一帶的肌肉，進而預防和改善肩頸痠痛症狀！ 立刻矯正骨盆，《骨盤體操這樣做》 1.站著讓雙腳大拇指貼合 2.手舉在身體正前方，將雙手小指貼合 3.手肘不彎曲將手舉到頭上30秒，讓身體中心朝正上方抬 4.緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜 ※矯正骨盆體操步驟詳解： STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。 STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。    STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。    STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。    直接看影片跟著做，矯正骨盆歪斜

台北東區這一家牛排館很特別，竟然是以「公克」來計價，顧客可以決定要吃多少，讓師傅現切現煎。來到牛排館，中午時分座無虛席，饕客們大口吃肉非常享受，但這裡的點餐方式很特別，一般以「盎司」為單位的牛排在這邊卻以「公克」來計價，想吃多少可以自行決定。師傅 VS.消費者：「您好 我要安格斯，375克可以嗎 好 ，還是要幫你再修一點，360克可以嗎？好，那就幫你安排三分熟。」▲此店家採用現切現煎的模式，讓客人可以吃到最新鮮的食材。（圖／東森新聞資料畫面）分切秤重彷彿來到肉舖一般，完全沒有偷斤減兩的疑慮，讓你眼見為憑，依照肉質等級，目前1公克，從2.2元到2.9元不等，加上牛排主打濕式熟成，比起高檔餐廳，消費者認為價格至少便宜3倍以上。消費者潘小姐：「很嫩啊，就外表焦脆裡頭多汁，你可以用很平價的價格，吃到很棒的牛肉，像我們去吃高檔牛排，兩三千都沒有這個279元好吃。▲而計價方式有別於以往用盎司計價，此家店面用公克計價。（圖／東森新聞資料畫面）牛排好吃的關鍵在於溫度跟技法，CAB等級的安格斯黑牛，只用法國海鹽調味，利用300度鐵板油煎，讓表面酥脆 並封住肉汁接著再放上400度烤台，控制熟度，經過靜置，才能三分熟不見血，最後擺盤塗上香料奶油，口感更富層次。消費者宋先生：「我覺得還滿嫩的，汁非常的多，如果就CP值是滿高的。而在內場這位帥氣老闆，七年級生陳科賓Perry，其實是半路出家，過去念的是資訊工程，在電子業待了3年時間，因為好廚藝受到朋友們肯定，他毅然決然轉行，前往藍帶廚藝學院，東京分校進修。▲除了牛排之外，他們的蛋汁米飯也備受好評。（圖／東森新聞資料畫面）牛排館老闆 Perry：「選擇去東京也是因為，我覺得日本人，他們的文化，就是他們做事很嚴謹，對於細節的細膩度上，他們也會特別的著重，所以我覺得在這幾年，在日本求學這段時間，我學到滿多日本人他們該有的精神。」獲得藍帶認證後，Perry還在日本米其林一星餐廳工作過，在當地生活了4年多，回到台灣他砸下700萬創業，帶領的廚師團隊，平均年紀不到30歲，但大部分都在高檔牛排館歷練過。▲晶瑩剔透的表面，以低廉的價格擄獲了許多消費者的心。（圖／東森新聞資料畫面）牛排館老闆 Perry：「我一開始的理念，並不是說我想賺多少錢，我的想法是，我想要讓更多人，可以吃到好的東西，用合理的價格。」也因為受到日本餐飲文化影響，餐廳內多了「立食區」，站著吃反而有打折優惠，另外在西餐常見的餐前麵包，Perry則改成溫泉蛋拌飯搭配芥末和昆布醬油，攪拌食用別具風味。消費者劉小姐：「那個蛋汁被米飯吸收，它就吃起來，還滿有嚼勁Q勁的，我們另外加芥末下去，會更有層次。」儘管食材成本超過4成，但Perry希望以薄利多銷的方式吸引更多消費者，他打算制定更精確的SOP，下一步朝連鎖店邁進。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。

總獎金高達220萬美元的裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，即將在本週四（25日）開戰，包括前後任世界球后柳蕭然、朴城炫，還有台灣好手徐薇淩以及日巡名將盧曉晴等，都將展現頂尖身手，高球協會理事長，同時也是裙襬搖搖會長王政松，今天宣布將本屆所有的門票收入捐出，義助普悠瑪出軌事件的死傷者。台北松山機場擠進超過40位的高爾夫嬌客，一年一度的台灣高球盛事裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，即將在本週四正式開打，包括前球后柳蕭然，剛剛結束LPGA上海賽的台灣球星徐薇淩，跟在上海賽封后的韓裔美籍丹妮爾．姜都來到台灣，要在寶島展開高球場上的頂尖對決。透過運動讓世界認識台灣，副總統陳建仁早上也特別接見了這些國際重量級球星，也讓外賓看到台灣對高球運動的支持與投入，而在週日發生宜蘭普悠瑪出軌的意外事件後，裙襬搖搖也決定用實際行動，幫助這些意外家屬度過傷痛。高爾夫球協會理事長王政松表示，「我們希望這次所有LPGA台灣錦標賽入場的門票，在扣除一些基本的行政費用之後，我們全數捐給這次，受到意外傷害的這些同胞好朋友們，希望他們在我們的棉薄的支持下能夠更有支持的度過難關。」決定捐出所有門票收入，這樣的義舉讓每個進場看球的球迷都可以作公益，也讓台灣的善心透過運動讓世界都看到。（民視新聞／綜合報導）

千萬不要小看自己的潛能！來自大陸四川的演員張榮出道16年，因模仿周潤發唱《上海灘》而爆紅，且身高只有120公分的他，擁有相當鮮明的個人特色，讓許多觀眾留下深刻印象；幾年前張榮娶到同樣是演員的妻子李連紅，如今夫妻倆靠著雙手賺得7棟房，育有3子，可說是家庭、事業兩得意。據陸媒報導，來自四川的張榮，他的父母親都相當正常，全家唯獨他的身高一直停留在10歲那年，同儕當中顯得格外突兀，甚至因此被霸凌、嘲笑，讓他一度相當自卑，不過張榮卻從不埋怨，直到後來遇見開啟他演藝事業的伯樂─方言劇演員媛鳳，張榮才漸漸找回自信。張榮表示當時就讀技職學校，平日裡學修電路板，一聽到有演出機會，立刻跟老師、父母借了幾百元直奔表演地點，在這段期間，張榮的吃住都在媛鳳老師家，學習唱歌、表演，直到某次單獨演唱《上海灘》因此爆紅，人生才終於從那默默無名的小人物跳脫出來。張榮提到是在某次演出中遇見現在的妻子李連紅，兩人日久生情墜入情網，李連紅表示張榮的外貌雖然並不如前幾任的男友來得又高又帥，但他卻有一顆真誠的心，不會花言巧語，是一個實實在在、相當可靠的男人。李連紅也提到，常被旁人懷疑是貪圖財產才會跟張榮結婚，她則是笑說，他們倆在一起時，男方只有四川成都那一套舊房子，結婚時甚至連一分聘金都沒給女方，因此李連紅有時也會開玩笑地跟丈夫說，「你欠我50萬多久才要還給我？」夫妻倆結婚後同心協力，張榮外出表演，李連紅則是扮起賢內助的角色，當丈夫的司機，如今兩人靠著自己的雙手賺到7棟房子，生活相當幸福美滿。更多 TVBS 報導被辣模拒絕求歡…19歲狠男「綁手腳勒斃」塞行李箱棄屍 逛街被踩一腳 男趁女領錢持刀砍人「滿臉鮮血」 魯蛇別哭！研究曝：長期單身跟「智商太高」有關

脫離開心的週末後，星期一上班日總是讓人特別鬱悶，為了振奮大家精神！不少業者都相繼推出快閃優惠，今(22日)有咖啡、漢堡買一送一的好康，「包吃包喝」雙重優惠，讓你週一症候群退散！星巴克今(22日)上午11:00到20:00，針對星禮程會員購買兩杯相同容量/口味/冰熱皆一致的飲料，其中一杯由星巴克招待(每人每次至多買二送二)。但提醒飲料限當場一次領取，優惠品項依各門市現貨為準，售完為止。另外，而伯朗咖啡則推出自帶環保杯優惠活動，除每月22號可享飲品買一送一活動外；另不限日期與時段可享自帶環保杯盛裝飲品優惠，包含持伯朗咖啡館販售環保杯，購買飲品每杯折抵15元；持其他品牌環保杯，購買飲品每杯享5元折抵；持不限品牌環保杯，購買含飲品套餐，每杯享5元折抵優惠。不只飲品讓你享優惠，美式餐飲品牌TGI FRIDAYS也首創「1022肚子餓餓日」優惠活動，於10月22日在全台14間餐廳推出「肚子餓餓日 漢堡買1送1」。凡當天到店消費，即可享6款漢堡買1送1的好康，包含日出熔岩漢堡、功夫主廚牛肉漢堡、夠美式超濃起司漢堡、費城蘑菇起司漢堡、夏威夷熔岩漢堡、培根起士漢堡。不過業者也提醒，漢堡贈送之品項以價低者計，本優惠組合(含贈送之品項)內用及外帶，均需加收原價之10%服務費。更多 TVBS 報導老字號牛排館復活！ 狂開63家 年底拚85家 好市多、IKEA熟食區哪家贏？網友分析決勝「關鍵點」 牛排降齡！ 「立吞、炸牛、牛堡」創意搶年輕胃

工商時報【陳碧芬╱台北報導】牛津經濟研究院20日研究報告指出，川普挑起的全球貿易重新談判，基於美國已和墨西哥、歐盟都有不錯的協議結果，美國金融市場對貿易戰負面新聞的敏感度淡化十分明顯；反之，中國股匯市的反應卻像敗家之犬，和美國形成鮮明對比。牛津經濟研究院經濟學家湯普森（Jamie Thompson）指出，中國股市近幾個月來對貿易戰 之於中國負面影響的新聞，反應更為敏感，導致股市收益率比美國股市更少、大盤回升亦更為緩慢。由於中美貿易戰對中國的影響現在要真正進入”狀況”了，一旦貿易緊張局勢進一步惡化，陸股、人民幣更有可能出現「突然的調整」，市場意外出現的風險需要特別謹慎。不同於一般的經濟預測分析報告，牛津經濟研究院特別整理了過去兩年間、70件與貿易戰有關的重大新聞，及與金融市場變動的相互關係。研究結果意外證實，即使美股上周才發生跳水拋售，市場觀點越來越不認為是「來自貿易戰的恐懼」，大家反而都怪罪聯準會升息、指責是10年期公債殖利率上升打擊市場信心。湯普森指出，大家都談貿易戰衝擊有多嚴重，此研究最大發現，竟是「負面新聞對全球股市的影響已明顯下降」，貿易戰負面新聞對美國股市的影響自3月以來已經減少一半以上，股票價格回升的速度也快過於下跌，全球股市波動多數來自個別市場的各自原因，且股市下跌對債券和許多關鍵資產的影響也微乎其微。牛津經濟研究院此項研究結果值得注意之一的是，美國和中國市場的反應形成鮮明對比！湯普森也指出，中國股市受到貿易戰新聞的影響，遠甚於其他市場。牛津經濟研究經濟學家Tianjie He提醒，近期中國出口數據看來令人鼓舞，只是因為全球需求趨勢仍然穩定增長，預估美國的高關稅措施將在今年第四季開始影響中國的出口。

隨著福斯的電動車相關計畫逐步發展，大眾（福斯於中國的合資公司）於上海安亭鎮的大型電動車工廠也如火如荼的展開興建作業，並預計會在 2020 年正式啟用。這座工廠主要將用於生產福斯的模組化電動車套件（MEB）以及電力系統等所需。目前推測第一款正式投入生產的電動車將會是福斯招牌的 SUV 款式，但是否會是去年發表的 ID Crozz 則還有待確認。福斯表示，為了符合當今最高的自動化標準，該工廠將會引進 1,400 台機器人協助生產。同時也承諾，將會透過技術減少污染排放，並極力控制能源與水的用量，盡可能地為環境帶來最低程度的影響。 雖然福斯早先已在德國茲威考（Zwickau）以及中國佛山先後設立工廠，但考量到中國大陸汽車市場的龐大規模，於上海設立廠區或許仍是必要的。預計在產能巔峰時期，該工廠將能擁有每年 30 萬輛電動車的產量。而在規模經濟的帶動下，應該也能讓電動車售價更為便宜。除了這則消息外，幾天前 Tesla 也才剛為其超大型電動車工廠，選擇在上海購置土地。接續而來的大規模投資，加上中國大陸近來放寬外國公司生產電動車的相關規定，以及該地區本來就擁有的各類製造業資源，似乎意味著上海即將要成為新的電動車產業中心。Volkswagen

草根影響力新視野 喬依絲編譯美國有4,000萬成年人患有焦慮症(anxiety disorder)。在大多數情況下，患者可以透過藥物再配合呼吸練習、祈禱和沉思來控制焦慮情況。然而，有些患者無法總是保持正面情況，或是會擔心自己的孩子是否也會受影響患上焦慮症，就像有些父母會擔心將高血壓或糖尿病遺傳至孩子。根據美國加州聖塔莫尼卡領有合格執照的心理治療師Mayra Mendez博士的說法，焦慮症的根源在於遺傳和環境。她說 :「我們無法控制遺傳部分，焦慮症病患的後代有著較高的焦慮傾向。幸運的是，它也有一些實用的解決方案。就像我本身是藉由服用藥物和沉思治療自己的焦慮一樣，我也可以利用以下做法來避免引起我孩子的焦慮現象。」讓孩子適時體驗經歷天下父母心，所有的父母都會擔心自己的孩子，但患有焦慮症的父母意味著有時會進入到過分擔憂的情形。適時允許孩子體驗一些適齡的經歷，不僅有助於他們培養自己的應對能力，也可以讓過分擔心的父母一步一步地調整心態及放手。不要小題大作焦慮有時會因為個人過於生動的想像力而越顯巨大，這樣對自己或對孩子都沒有好處。父母應該以更輕鬆、更實際的方式來關注孩子的一切，尤其是安全問題。想像最好的結果而非最壞的結果是管理負面預測和控制小題大作傾向的一種方法。練習健康的反應如果孩子正朝著一把忘了收起來的刀子前進時，請努力反應處理，不需要瘋狂地揮動雙手，只要迅速拿起刀子將它放在正確的位置。藉由練習這些更理性的反應，將幫助自己在這些緊張時刻感到更加平靜。不要成為直升機父母所謂「直升機父母」是指過分干預和保護孩子的父母。Mendez博士說 :「直升機育兒法會促使焦慮感增加，並干擾孩子們為自己開發應對技巧和解決問題的能力」，所以必須意識到自己是否有過度保護和管理的衝動。試著與孩子談論自己的情況作為一個處理自身焦慮的父母，應該可以辨識出孩子的一些症狀。與孩子談論他們的顧慮並與他們一起分享自己的難處，將有助孩子感受到被傾聽和被理解。讓兒科醫生知情Mendez博士會對孩子的兒科醫生說明自己的焦慮症以及對孩子的情緒健康有的任何擔憂，就像會和醫生談論反覆發作的咳嗽一樣，可以提出任何令人擔憂的情緒問題，這有助於醫生了解並給予量身訂製的療程及建議。Reference : 6 Tips to Avoid Passing Your Own Anxiety On to Your Kids更多草根影響力文章

【早安健康／張承宇報導】一轉頭，脖子就痠痛得不得了？總覺得頭部傳來陣陣悶痛？還是長期肩膀痠痛，有時候連手都舉不起來？日本針灸師指出，頭痛、肩頸痛都可能是經脈流動不暢所致，藉由簡單的穴道按摩、寶特瓶體操，就能活化經脈、消除肩頸周圍疼痛！ 按壓穴道暢通體內氣、血、水，幫助改善五十肩、脖子酸痛等問題 日本玄武堂針灸院總院長橋本多聞表示，不少有肩膀僵硬、五十肩等問題的患者，同時會併發頭痛，他推薦透過簡單的穴道按摩，幫助改善這些問題。他解釋，在東洋醫學觀點中，不單只是要改善症狀出現的部位，透過刺激與之相聯經絡上的各穴道，使經絡上「氣」的流通得到改善，就有可能改善病痛。 人體內的經絡中，縱向的線條被稱為「經脈」，透過刺激經脈上的穴位，可以讓經脈的氣、血（血液流動）、水（淋巴液）三者的循環能力更好，可望使經脈線上的疼痛得到改善。而且由於並不是直接刺激患部，不會造成患部負擔，是一種安全的治療方式。 日本VE＆BI治療院院長、針灸按摩指壓師鳴海理恵也表示，在東洋醫學觀點中，氣、血、水能否在體內順暢流動，是健康的一大關鍵。如果這三者有所不足，或是流動遲滯，就可能引發病痛、身體的各種不適，例如頭痛、耳鳴、重聽、肩膀酸痛‧‧‧等，都不無可能。 而針對肩膀僵硬酸痛問題，橋本多聞建議疏通「大腸經」、「三焦經」、「小腸經」三條經絡，這三條經絡分別位於肩膀前方、側面、背面，都和肩膀息息相關，可以藉由刺激經絡改善五十肩、脖子酸痛、下顎痛等問題。而刺激這些經絡的方法，就是按壓大腸經所經之處的「三間」、三焦經經過的「中渚」，以及小腸經經過的「後溪」三個穴位。 這樣做刺激穴道，改善五十肩、下顎痛、脖子酸痛、頭痛問題 做法 橋本多聞也推薦，按壓穴道以後再舉寶特瓶，能夠活化經脈通過路徑上的「經筋」，讓經脈流動更順暢，幫助提升消除五十肩、肩膀疼痛和頭痛的效果。 【延伸閱讀】

日本KYB制震器驚爆抗震數據造假，而且全都外銷到台灣，引起民眾恐慌，營建署在今天22日也表示已經全面清查，三天內公布名單！▲日本晴空塔的防震裝置驚傳數字造假。（圖／東森新聞資料畫面）高聳入雲端，634公尺高的日本晴空塔是東京必逛的景點，沒想到上面的防震裝置驚傳數字造假，廠商KYB還把不符標準的產品賣到台灣。民眾，呂先生：「日本過去就是給人家感覺品質很好，建商又用它的名字，說品質很好，結果造假，這對整個大樓品質都有影響呀。」民眾，李先生：「台灣地震帶嘛，那房子需要避震器，是必要的啊，如果有造假的話，當然它就會不安全。」▲營建署表示3天內要清查2003年起領建照的建築。（圖／東森新聞資料畫面）現在營建署也強調，要清查2003年起領建照的建築，3日內盤點出使用KYB制震器的建案。建築安全履歷協會理事長，戴雲發：「制震器是當做額外增加舒適性的，今天一個建築物假如鋼筋沒有綁好，有點像一個人身體不好、骨質疏鬆，那你拿一、兩支柺杖說去輔助他，讓他變得更安全，事實上也是於事無補。」▲標榜KYB制震宅的建案廣告恐有廣告不實的情形。（圖／東森新聞資料畫面）其實以往輸入KYB關鍵字，就會出現許多標榜KYB制震宅的建案廣告，可以看到建案粉絲團紛紛把標語廣告下架。消基會房屋委員會委員，張欣民：「這些建案如果用KYB的制震器，知道有數據造假的話，那拿來做廣告的訴求，某種程度可能會有廣告不實的情形。」事實上，用KYB制震器豪宅案不再少數，是否衝擊買氣還要觀察。吉家網董事長，李同榮：「只是住戶會有一種不安心的感覺，其實抗震的幅度是沒有問題，對於一般的房價影響，不會是因為這個單一事件。」▲KYB制震器台灣代理商聲明產品都符合建築安全規範。（圖／東森新聞資料畫面）不過KYB制震器台灣代理商也聲明，在台灣地區銷售的產品都符合建築安全規範，現在就等營建署報告出爐才能，釐清究竟衝擊多少建案跟公共工程。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導本週操盤筆記 (1022-1026)黑心！日KYB問題避震器「只外銷台灣」營建署回應了〈分析〉調升消費稅：日本經濟無法承受的痛？